Мои отчеты в Марафоне Женственности № 2,3,4

Доброго времени суток!
Я все-таки решилась дублировать сюда отчеты Марафона Женственности,может быть,кого-то вдохновит,и мне самой со временем интересно будет почитать)
И сегодня отчеты сразу за три дня,потом уже каждый день отдельно буду публиковать)

День 2

Инсайты

Сегодня ночью спали плохо,поэтому днем каждую свободную минутку ловила,чтобы прилечь,болела голова и из-за недосыпа очень быстро накатывало раздражение,приободрилась после того как сходили с Натальей на улицу днем и удалось немного повязать. Выводы- недостаток сна очень влияет и на настроение , и на продуктивность.Но в настоящее время я очень сильно завишу от режима малыша,поэтому недосып будет,буду стараться спать днем.

Не смотря ни на что, в состоянии контроля все-таки очень интересно проводить день, здорово,когда живешь осознанно и получается жить как хотела. Многое еще нужно поменять и многому научиться,но так радостно, что благодаря марафону я делаю значительные шаги в нужном направлении.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Еще до отъезда в роддом разбирала шкаф с одеждой и кухонные шкафы и холодильник, сегодня опять занималась детскими вещами,которые уже носить не будем и вид у них "не очень", а выбросить все жалко было.

А муж пораньше пришел с работы и разбирал кучу вещей на маленьком балконе-там тоже много чего "на выброс".

Выбрасывать старое очень люблю,но иногда бывает тяжело)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

в 11,но уснула позже

2. Сегодня я встала...

В 7,ночью два раза кормила сына,долго не спали

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?

Почитала в отчетах,что кушают девочки и ужаснулась своему рациону, я так много ем,оказывается,хотя эти дни я себя достаточно ограничиваю в объемах.

И я ем мясо,пока я не готова от него отказаться,а особенно моя семья и мой муж.

Оладушки из кабачков со сметаной,кусочек сыра,чай с молоком и 3 мармеладки.Суп,2 кусочка колбасы,кусок хлеба,3 мармеладки и чай с молоком.2 печенья с маслом,кусочек сыра,3 оладушки кабачковых,гречка с котлетой, чай с молоком и 3 мармеладки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома- трикотажный сарафан,на улице-красивое длинное платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Утренний душ,заплелась,подкрасила ресницы,одевала красивое платье,вечерний душ,крем для ног.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

Утром не больше 5,спать хотелось очень и сил не было, к вечеру 8)

Мои цели

1. Настраивать режим дня с новым членом семьи. Учиться все делать вовремя-стирать,раскладывать чистое белье,мыть пол,каждый день на ночь мыть посуду и прибирать в кухне.

На какую-то серьезную уборку сил совсем не было из-за недосыпа,Саша часто просыпался-кормила его,носила на ручках.После обеда удалось немного поспать-силы восстановились,посуду мыла, разбирала чистое белье и запустила стирку. Приготовила ужин.

2. Каждый день выделять хотя бы пол-часа для ухода за собой-душ,макияж,прическа,уход за ножками,маски .+ правильное питание для кормящих и физические нагрузки, чтобы постепенно уходил вес после родов.

Утренний душ, заплелась и подкрасила ресницы, поддерживала режим питания и не ела то, что нельзя кормящим, гуляла с дочкой,старалась больше двигаться, а не сидеть на скамейке,а садилась только повязать.

Вечером-душ и ванночка для ног.

3. Каждый день находить время для рукоделия .Хочу связать плед в подарок новорожденному мальчику к концу сентября. Может быть, в процессе еще какие-то рукоделия будут.Главное-хоть по немногу, но каждый день.

Плед немного вязала. Идей для вязания очень много,но вот чувствую, что нужно сил набраться и выспаться, чтобы получалось делать все с любовью.

4. Внимание мужу- массаж, терпение, поддержка, вкусная еда. Каждый день много раз обнимать и целовать старших деток ,разговаривать с ними,привлекать к совместным делам, чтобы они не чувствовали себя обделенными вниманием из-за братика.Учиться спокойно реагировать на их капризы и плач.

Мужа кормила завтраком,собрала обед на работу, поцеловала перед выходом и пожелала хорошего дня,звонила ему днем.Вместе пили чай и разговаривали, всей семьей ужинали.

Будила утром Колю,целовала и обнимала перед тем как он ушел в детский сад. С Наташей играла на улице,потом вместе пообедали и я с ней полежала.

Вечером погуляла с Колей и Наташей,маленький спал дома на балконе. Старалась почаще старших брать на руки и целовать,дочке это особенно нужно,когда Саша у меня на руках,она бывает сильно ревнует.

5. Вдохновлять на материнство и семью. Писать пару раз в неделю в своем блоге "Тепло домашнего очага"

Статьи не писала, но идеи уже есть. Завтра сделаю фотографии процессов и выложу свои цели на марафон и отчеты,наверное)

Ссылка на отчет в соц. сети

http://vk.com/id6733754

День 3 

Инсайты

В целом довольна тем как провела этот день, по всем своим целям удалось сделать то, что планировала. Муж сейчас очень устает эти дни и не высыпается,поэтому отношения напряженные бывают,нужно ему побольше внимания уделять и учиться быть терпимее.

"Пишем письма родителям"

К сожалению,письмо маме так и не написала,целый день одни дела за другими,а вечером уже сил нет и спать хочется не поздно лечь, могла бы во время дневного сна,но сама уснула с детками.Может быть,завтра напишу.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

Примерно в 22:30

2. Сегодня я встала...

Около 7 утра

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

какша 4 злака+ 4 мармеладки,хлеб с маслом сыром,чай с молоком.суп,кусочек колбасы, кусочек сыра,творог с укропом, Хлеб с творогом,кусочек лаваша,3 мармеладки,чай с молоком.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома- платье из хлопка,на улицу-длинное платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

Утренний душ с головой,накрасилась,бусы,уложила волосы по-новому, поспала днем,вечерний душ,крем для ног,крем для лица

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

утром -9,вечером 6,дома как-то все на нервах,муж устал

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна Богу за новый день,за силы,которые он мне дает и за уроки.

Благодарна мужу за хорошее утро и за многое,что он для нас делает

Благодарна своему старшему сыночку

Благодарна Ольге Валяевой

Благодарна доченьке за любовь и ласку

Благодарна малышу за его уроки терпения

Благодарна воспитательнице сына

Благодарна женщине,которая помогла мне спустить коляску по лесенке

Благодарна своей маме

Благодарна своей бабушке.

Мои цели

1. Настраивать режим дня с новым членом семьи. Учиться все делать вовремя-стирать,раскладывать чистое белье,мыть пол,каждый день на ночь мыть посуду и прибирать в кухне.

Домашних дел было много- и пеленки стирала и развешивала, и кушать готовила, и подметала,вечером посуду помыла и прибрала на кухне,разбирала вещи на полочках,почистила унитаз.В целом,основные дела вовремя выполняла,не копила)

2. Каждый день выделять хотя бы пол-часа для ухода за собой-душ,макияж,прическа,уход за ножками,маски .+ правильное питание для кормящих и физические нагрузки, чтобы постепенно уходил вес после родов.

Плучается принимать душ, заплетаться и краситься, питаться правильно и полезно для кормящих в целом получается,только вот с движением проблема,все-таки двигаюсь я мало,даже на прогулке с детками.Сегодня хоть за сыном в садик сходили-прогулялись.

3. Каждый день находить время для рукоделия .Хочу связать плед в подарок новорожденному мальчику к концу сентября. Может быть, в процессе еще какие-то рукоделия будут.Главное-хоть по немногу, но каждый день.

Вязала плед на прогулке,делала фотографии для блога.

4. Внимание мужу- массаж, терпение, поддержка, вкусная еда. Каждый день много раз обнимать и целовать старших деток ,разговаривать с ними,привлекать к совместным делам, чтобы они не чувствовали себя обделенными вниманием из-за братика.Учиться спокойно реагировать на их капризы и плач.

Утром кормила мужа завтраком,собрала с любовью ему обед на работу,поцеловала,звонила ему и желала хорошего дня.Вечером вместе ужинали,разговаривали,на массаж уже сил не хватило.

С дочкой вместе гуляли, уснула с ней днем, брала её на ручки, играла.

Сына утром обнимала и целовала перед садиком,забирали его вечером вместе с младшими детками,шла с ним за руку до дома и разговаривали.

5. Вдохновлять на материнство и семью. Писать пару раз в неделю в своем блоге "Тепло домашнего очага"

Отвечала на комментарии,делала фотографии для блога,хотела днем статью написать,но уснула так крепко с детками.

Ссылка на отчет в соц. сети

http://vk.com/id6733754

День 4

Инсайты

День прошел очень даже хорошо, успела практическ все ,что задумала и даже силы остались к вечеру, маленький сынок так хорошо спал на улице, а потом и на балконе,что позволило мне сделать очень много домашних дел и собой позаниматься.А еще благодарность мужу за поддержку и заботу.

Вот бы и дальше хватало сил и вдохновения так проводить дни)

Со старшими детьми,правда,сложнее.Каждый раз,когда они начинают плакать,мое терпение готово лопнуть и хочется закричать,голос повышаю часто, со злостью и раздражением,вот это и нужно как-то менять.

"Пишем письма родителям"

Письмо маме написала,не все вспомнилось,конечно,но я очень рада, что сделала это,на самом деле стало легче и отпустило.

Письмо папе написать не успела,во время дневного сна обрабатывала фотографии и публиковала статью в блог.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

23:00

2. Сегодня я встала...

7:00 Ночью просыпалась кормить сына и мы "гуляли"примерно с 2;30 до 4 утра

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

Омлет,хлеб с маслом и сыром,2 ложки творожной массы с укропом, 3 мармеладки и чай с молоком. Суп,хлеб с творогом и укропом,2 печенья с маслом,чай с молоком и 2 мармеладки.Макароны с гуляшом,чай с молоком, 4 абрикоса домашних,2 мармеладки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома -платье,на улице-длинное платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Утренний душ,заплелась,подкрасилась,бусы и платье,купила три лака для ногтей и блеск для губ,вечерний душ,крем для ног и крем для лица.

Принимала в гостях подругу-поболтали)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю моего мужа за то,что ночью помогал мне с Сашенькой

Благодарю Ольгу Валяеву за марафон,вдохньвение и нужные задания

Благодарю свою ласковую доченьку

Благодарна сыночку за любовь и обнимашки

Благодарна коллективу мужа за подарок к рождению третьего малыша

Благодарна моей подруге Лене за дружбу, за визит в гости и подарочек

Благодарна Богу за силы,за то,что у нас есть замечательное жилье,за любовь и деток.

Благодарна сестре Оле за звонки и заботу

Благодарна Марине за добрые слова и комплименты

Благодарна моей маме за заботу и поддержку

Благодарна своей бабушке за любовь

Мои цели

1. Настраивать режим дня с новым членом семьи. Учиться все делать вовремя-стирать,раскладывать чистое белье,мыть пол,каждый день на ночь мыть посуду и прибирать в кухне.

Старалась,основные дела выполнила-запустила стирку,развесила белье,разложила сухое,мыла посуцду,готовила обед и ужин, вечером помыла посуду и раковину,прибрала на кухне.

2. Каждый день выделять хотя бы пол-часа для ухода за собой-душ,макияж,прическа,уход за ножками,маски .+ правильное питание для кормящих и физические нагрузки, чтобы постепенно уходил вес после родов.

Утренний душ,заплелась,подкрасилась,сдерживала себя в питании.Читаю отчеты девочек и удивляюсь как они мало кушают по сравнению со мной, но я и правда себя сдерживаю во-многом, ем три мармеладки с чаем, а не десять или сразу всю пачку, а я так могу, или печенье безконтрольно трескать. В целом,старалась кушать полезное для кормящих. Ходили с дочкой в магазин и за сыном в садик-движение)

Вечерний душ,крем для ног и крем для лица.

3. Каждый день находить время для рукоделия .Хочу связать плед в подарок новорожденному мальчику к концу сентября. Может быть, в процессе еще какие-то рукоделия будут.Главное-хоть по немногу, но каждый день.

Вязала плед на прогулке и немного дома.

4. Внимание мужу- массаж, терпение, поддержка, вкусная еда. Каждый день много раз обнимать и целовать старших деток ,разговаривать с ними,привлекать к совместным делам, чтобы они не чувствовали себя обделенными вниманием из-за братика.Учиться спокойно реагировать на их капризы и плач.

Утром хоть и не выспалась совсем,встала проводить мужа на работу и сына в детский сад,покормила его завтраком,собрала с собой обед,целовалась-обнималась с сыночком

С дочкой вместе гуляли,красила ей ногти)Вместе обедали и полежала с ней в обнимку перед дневным сном., старалась спокойно реагировать на капризы,иногда-получается,иногда-голос повышаю.Как написала Ольга в своем отчете-дело даже не в детях здесь, а в моей наполненности,когда чувствуешь себя хорошо , то и спокойно относишься к капризам и шалостям, а вот когда я не высыпаюсь и устаю-тогда сложнее сдерживаться!

Мужу делала массаж вечером.

5. Вдохновлять на материнство и семью. Писать пару раз в неделю в своем блоге "Тепло домашнего очага"

Написала статью в блог с фотографиями процесса вязания пледа и своими отчетами в марафоне. Приглашаю в гости http://teplovdom.blogspot.ru/2013/08/blog-post_15.html

Ссылка на отчет в соц. сети

http://vk.com/id6733754